Kako preskočiti proljetni umor?

Duži i topliji dani donose bolje raspoloženje i osjećaj olakšanja. Proljeće obično znači povratak boravku na otvorenom. Željni sunca i punjenja vlastitih “baterija” znamo i pretjerati u intenzitetu aktivnosti jer možda nismo pripremljeni za njih. Dio manje sretnih proljeće povezuje s alergijama, ubodima kukaca, virozama i ozljedama.

S jačom fizičkom aktivnošću pojačavamo rad i disanje svih naših stanica i trošimo zalihe uskladištene energije. Ideja o mršavljenju i toniziranju je svima nama jako dobra motivacija da pojačamo svoje aktivnosti. S porastom intenziteta fizičkog napora, osim što trošimo energiju, raste i broj slobodnih radikala koji se tako oslobađaju. Naravno, radi se o fiziološkom procesu, ali koji zahtjeva malo kvalitetniji unos antioksidansa. Zato, pojačan fizički napor u proljeće, zahtjeva i adekvatnu pripremu.

Osobito se to odnosi na koenzim Q₁₀. To je vitaminu slična molekula, koju sintetiziramo sami u organelama naših stanica, mitohondrijima, centralnim stanicama u kojima nastaje energija. Koenzim Q₁₀je neizostavan dio elektronskog antioksidativnog lanca koji omogućava disanje stanica i stvaranje molekula ATP-a, koje su izvor energije. Najveći “potrošači” energije su srce, jetra i bubrezi pa u njima i nalazimo najveće količine Q_10.Za dodatni rad naših mišića, trebamo i dodatne količine koenzima Q₁₀

95% energije koju troši naš organizam daje nam ATP! Dakle, ako nema dovoljne količine koenzima Q₁₀naše tijelo će se mučiti i biti umorno.

Osim sudjelovanja u staničnom disanju i stvaranju energije , Q₁₀je potentan hvatač slobodnih radikala. To je zato jer ima sposobnost prenijeti dva elektrona za razliku od ostalih antioksidansa koji mogu prenijeti samo jedan.

Q10 zato ima tri redox oblika:

1. Ubiquinol – potpuno oksidirani oblik
2. Semiquinon – prijelazni oblik
3. Ubiquinin – potpuno reducirani oblik

Microbiane Q₁₀Age Protect tvrtke Pileje osigurava unos najnovije generacije koenzima Q₁₀u obliku ubikvinola, reduciranog oblika koenzima Q₁₀ (100 mg po kapsuli) i to je oblik Q₁₀koji ima najbolju bioraspoloživost u organizmu i stanicama.

Zbog ovih svojstava Q₁₀se preporučuje i kao suportivna terapija pacijentima sa sterilitetom kao i kroničnim bolestima, ali i kod pojačanih fizičkih aktivnosti.

Osim Q₁₀za normalan rad svih naših mišića, ali i živčanih sinapsi je potreban i magnezij. On je i prozvan antistresnim mineralom jer štiti moždane stanice i sudjeluje u sintezi serotonina. Iskorišteni magnezij izlučujemo mokraćom pa ga je potrebno nadoknađivati. Grčeve u mišićima ćemo odmah prepoznati kao nedostatak magnezija, ali simptomi su i glavobolja, titranje kapaka, pojačano lupanje srca, osjećaj knedle u grlu, pojačana nervoza pa sve do anksioznosti.

Magnezij unosimo redovito hranom pa ipak istraživanja pokazuju nedostatak magnezija kod svake treće osobe. Količina magnezija u namirnicama ovisi o uzgoju istih, a također moramo imati na umu da se obradom namirnica određeni postotak izgubi. Nadomjestak magnezija je poželjan – osobito uz pojačanu fizičku aktivnost ili u stresnim stanjima. Ipak potrebno je obratiti pažnju na bioraspoloživost u preparatu – jer neki oblici teško ulaze u stanicu, a neki prebrzo izlaze iz nje. Tako, magnezij u obliku aspartata, citrata ili laktata se bolje apsorbira od magnezij-klorida. Ipak, najkvalitetnija je suplementacija magnezija prirodnog porijekla npr. morskog magnezija.

Magnezij koji vam predstavlja tvrtka Pileje-ove se Formag udovoljava navedenim parametrimajer sadrži “prirodni” magnezijdobiven iz mrtvog mora (more koje je najbogatije mineralnim solima), što mu osigurava jako dobru podnošljivost. Formag se jako dobro iskorištava u crijevima jer sadrži posebno patentiranu molekulu naziva Hypro-ri®mag, patentirani sastojak magnezija i aminokiselina koji osigurava odličnu resorpciju u crijevima. Također sadrži i elemente koji omogućavaju bolji ulazak magnezija u stanicu i zadržavanje u stanici: vitamin B6 i taurin.

Napravite i sami mali test – pozitivan odgovor na bilo koje od ovih pitanja ukazuje na nedostatak magnezija:

Za sve dodatne informacije te savjetovanja kontaktirajte nas u savjetovalištu.